jem nie jem

[...] urosły one jakoś masakrycznie dużo, tak jak oczekiwałem (były to dośc wygórowane oczekiwania myśle ;p i też myśle, ze moze być to lekko kwestia diety,bo po prostu czasem nie jem tyle ile powinienem i też co powinienem.), ale same ciężary na pewno systematycznie się zwiększyły i to mnie cieszy. Trener o którym wcześniej wspomniałem też powiedział [...]

czy mozliwe zebym od jajek miał problem z trądzikiem? bo od 3 dni nie jem i tak jakby cera lepsza

[...] teraz wydaje Ci się że jesz naprawdę ogromne ilości ale uwierz mi, ja też za każdym razem tak myślałem i nawet w tym momencie mogę powiedzieć że wcale jszcze tak dużo nie jem Moja rada wygląda tak: zostaw narazie suplementy w spokoju. Poćwicz jeszcze do momentu aż będziesz miał na koncie ok. 6 miesięcy odbrych, systematycznych treningów. Do [...]

[...] w sprawie szczerości tych, których znamy, a jeszcze lepiej z rodziny. Ale drazekm, Wesołych Świat! ;) A to już temat nie na forum :) Co do świąt nie lubię ich,właśnie z powodu obżarstwa przed którym trudno jest mi się powstrzymać. :)Niby nie jem dużo ale tych potraw jest kilka i konsumując wszystkiego po trochu tych kalorii za dużo się uzbiera :)

Senor co Ty pyerdolisz za glupoty? ze kvrwa nie moge rozbudowac gornej klaty to nie mam pojecia o treningu? ze nie jem 1 kg miesa to nie mam pojecia o odzywianiu? %-) Moze przeczytales caly temat ale widac nie ze zrozumieniem haha

Senor co Ty pyerdolisz za glupoty? ze kvrwa nie moge rozbudowac gornej klaty to nie mam pojecia o treningu? ze nie jem 1 kg miesa to nie mam pojecia o odzywianiu? %-) Moze przeczytales caly temat ale widac nie ze zrozumieniem haha Dołożę trochę do pieca, ale resztą klaty też zbytnio nie świecisz %-).

[...] ciężaru i mam zamiar zwiększać ciężar zgodnie z planem powtórzeń 12-15, a potem... wiadomo, ale first things first. 2. Pracuję nad dietą i logicznym bilansem - i tak nie jem śmieci, raczej czysty kurczak, wołowina, warzywa, makarony, to opanuję. 3. Sypiam 8h, używki (jedynie alkohol), do minimum (raz, dwa w miesiącu kila drinów), tu nie mam [...]

Ja stoczyłam wojnę o to, bym zawsze na obiad miała mięso drobiowe, bo wieprzowiny totalnie nie jem, bleeeee :D kiedyś nie jadłam mięsa, zapomniałam o tym napisać :O więc przez jakieś 2 albo 3 lata nie jadłam żadnego mięsa o.O Uparłam się i koniec. Dziś wiem, że to był błąd, ale czasu nie cofnę. Moi rodzice robili wszystko bym jadła, no ale młoda, [...]

[...] teraz ja bym prosił abyście pomogli i ocenili moją dietę :P Dodam, że ważę 86,4 kg (dietę rozpoczęta 1 czerwca we wtorek waga 86,4 stan na dziś 85 czasami mi się zdarza, że zjem mniej ... to zle? alko, słodycze, fast foody całkowicie odrzucone, nie jem nic innego z poza listy , jedynie jabłka z cynamonem oraz truskawki. Treningi zaczynam od pon [...]

dzis DNT nie mam siły!ledwo chodze, jestem ospała. pojechałam nad morze i nie miałam siły chodzić#-P. dopiero jak zjadłam 3ci pos. gł doszlam troche do siebie. az tak strasznie malo nie jem. nie wiem czemu tak.przez te nocki?śpie normalnie 8godz, czasami nawet więcej. wpadło troche wina czerwonego na orzeźwienie%-)

[...] przez kłucie w dole po lewej stronie. nie kolka, jakby jajnik@-| nie wiem co się dzieje. biegunka nadal się utrzymuje i doszłam już od czego. od mięsa. może tak być? jak nie jem jest ok, jak zjem, 2-3 godz i lece do kibelka. na kolacje zjadlam mały kawałek i w nocy wstawałam@@-) no i jestem ciągle głodna@-) suplementy i leki: smecta, nifuroksazyd [...]

[...] i tympardziej po aplikacji , polec 5on 2of zeby naruranlyt ez cos pochodzil bo mlody jestes Czyli ułożyć tak dietę, żeby jeść ostatni posiłek 2 h przed snem (czyli nie jem kazeiny przed snem etc.)? Bić o stałej godzinie przed snem tak? Co do dawki to przy 5 dni ON 2 dni OFF może i mógłbym sobie pozwolić na 10 iu ale pytanie czy 5 iu nie [...]

Posiłek 6 to ostatnie jedzenie w ciagu dnia okolo 30 minut po treningu, wczesniej jest pozycja 7 - to tak naprawdę wciągnięcie w siebie proszków BCAA i Carbo - nie jem do tego nic. Spożywam to OD RAZU po treningu zgodnie z tym co zaproponował WyrzykTM, a 30 minut później wciągam serek z orzechami. Zapotrzebowanie jakie mam by przybierać na masie [...]

mi się o wiele lepiej zasypia jak nie jem na noc węgli tak jak hades mówił, tylko znowu rano głodny wstaje :DD

[...] i nieznaczne różnią się kcal na torebkę mniej więcej waha się to ok. 20 kcal. Niby większy jest IG białego ale czy to aż takie ma znaczenie, jeżeli przed treningiem zjem biały czy brązowy bo i tak po ryżu przed treningiem nie będe nic jeść choćby był mega brązwoy, bo na treningu źle mi się ćwiczy jak jestem napełniony :D więc zawsze min. [...]

[...] w wersji trochę innej ale w werjsi mega podobnej (co dziwne ten przepis moja mama robiła od kiedy pamiętam i gdyby nie smażenie na takim tłuszczu jak mama smaży to bym nazwał je fit :) ) Może za jakiś czas jak się zbiorę to wrzucę też tamtą wersję, bo na razie sztywno trzymam sie ramek makro i nie jem nic poza kaszą kurczakiem i warzywami :D

Ja to różnie jem, nie mam określonej diety, jak jestem głodny to po prostu se jem

Ja to różnie jem, nie mam określonej diety, jak jestem głodny to po prostu se jem Po prostu jak se jesz tak wyglondosz :)

[...] mnie, zauwazylem to jedzac smieci ktore uwielbiam, wydaje mi sie , ze przez to iz jest to tez nafaszerowane wszystko sola, chleb bulki mieso z kebaba. Aczkolwiek np jak nie jem ww po takim oszustwie 2 dniowym i dam miesko z kebaba to jest takie nabicie ze az milo.Tylko jak wyzej , jak sie robi redukcje to chyba lepiej zaladowac sie dobrym [...]

Teraz jestem tego świadoma i już tak nie jem :-)